Thursday, June 1, 2023
Andalan News - Situs Andalan untuk informasi berita terkini, terbaru, teraktual dan viral
  • Home
  • News
  • International News
  • Ekonomi
  • Teknologi
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Automotive
No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • International News
  • Ekonomi
  • Teknologi
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Automotive
No Result
View All Result
Andalan News - Situs Andalan untuk informasi berita terkini, terbaru, teraktual dan viral
No Result
View All Result

Bocoran Nutrisi Atlet Olimpiade Hingga Raih Prestasi Kelas Dunia

September 27, 2021
in Lifestyle
Reading Time: 3 mins read
A A
Bocoran Nutrisi Atlet Olimpiade Hingga Raih Prestasi Kelas Dunia
1
SHARES
4
VIEWS
ShareShareShareShareShare
ADVERTISEMENT

JawaPos.com – Untuk bisa menjadi atlet kelas dunia, kuncinya tak hanya latihan keras saja. Mengonsumsi makanam bernutrisi seimbang secara disiplin juga jadi kunci.

Dalam webinar oleh Herbalife Nutrition Indonesia, penghargaan diberikan kepada para atlet nasional yang telah berjuang pada ajang Olimpiade 2020 yang di gelar di Tokyo, Jepang pada 23 Juli 2021-8 Agustus 2021 dan Paralimpiade 2020 yang berlangsung pada 24 Agustus-5 September 2021. Para atlet berbagi tips bagaimana mereka bisa meraih prestasi yang membuat semua rakyat Indonesia bangga.

Di ajang Olimpiade ada Eko Yuli Irawan dari cabang olahraga angkat besi, Deni dari cabang olahraga angkat besi, dan Muhammad Fadli Imammudin atlet para balap sepeda (paracycling) Indonesia yang berlaga di Paralimpiade Tokyo 2020.

Seperti diketahui, prestasi kontingen Indonesia pada Olimpiade Tokyo 2020 sangat membanggakan. Indonesia menempati posisi ke-55 pada Olimpiade Tokyo 2020 dengan torehan 1 emas, 1 perak, dan tiga medali perunggu. Sedangkan pada Paralimpiade Tokyo 2020, Indonesia menempati posisi ke-43 dengan perolehan 2 emas, 3 perak, dan 4 perunggu. Keberhasilan ini tentunya merupakan hasil kerja keras yang telah dilakukan oleh para atlet Indonesia di ajang Olimpiade dan Paralimpiade Tokyo.

“Makanan bergizi adalah bagian penting saat memutuskan untuk berolahraga. Baik masyarakat umum maupun atlet, konsumsi makanan sehat bisa memastikan energi yang cukup untuk berolahraga, meningkatkan pemulihan otot, meningkatkan kinerja mental, dan membantu menjaga komposisi tubuh yang sehat,” kata para atlet dalam webinar, Senin (27/9).

Deni mengungkapkan rahasia nutrisinya sebelum bertanding. “Saya mencampur pisang dengan alpukat serta nutrisi berbentuk bubuk. Seperti ini asupan nutrisi saya setiap hari,” ungkap Deni.

Senior Director & Country General Manager Herbalife Nutrition Indonesia Andam Dewi mengajak masyarakat untuk terinspirasi gaya hidup aktif sehat dengan asupan gizi seimbang dan olahraga. Tidak hanya sekadar asupan nutrisi, kata dia, namun bagaimana membangun kebiasaan positif dalam mengkonsumsi nutrisi seimbang.

“Itu mendukung kekuatan dan kemampuan dalam jangka panjang sehingga diharapkan berdampak besar bagi karir olahraga mereka,” kata Andam Dewi.

Ahli Olahraga dan Director, Sport Performance and Education, Herbalife Nutrition Dana Ryan mengatakan sebelum dan sesudah berolahraga Anda bisa mengonsumsi makanan ringan atau camilan sehat. Keduanya dikonsumsi di antara waktu makan utama, diperlukan untuk mendapatkan tambahan kalori dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita.

“Jumlah dan jenis makanan ringan harus ditentukan oleh jadwal aktivitas, akademik, kegiatan fisik, bahkan waktu tidur anda. Kuncinya adalah membuat pilihan makanan ringan yang tepat agar sesuai dengan kebutuhan nutrisi dan tujuan Anda,” kata Dana Ryan.

Secara umum, pikirkan keseimbangan saat mencari makanan ringan untuk menahan rasa lapar. Padukan makanan kaya protein dengan karbohidrat atau lemak sehat untuk camilan seimbang. Sangat penting untuk memiliki protein tanpa lemak di setiap makanan dan camilan untuk mendukung pertumbuhan dan perbaikan otot. Protein juga membangkitkan rasa kenyang, serta membantu menangkal rasa lapar sampai waktu makan berikutnya.

Sementara karbohidrat memberi tubuh dan otak asupan energi. Pilih biji-bijian utuh, seperti roti gandum utuh, biskuit atau sereal berserat tinggi, untuk energi yang tahan lama. Lemak sehat, seperti selai kacang atau alpukat, juga memberikan energi dan daya tahan bagi tubuh. Contoh makanan yang seimbang termasuk yogurt, roti isi dengan daging (sandwich), smoothie buah yang dibuat dari yogurt, pisang dengan selai kacang, keju dan buah.

Editor : Banu Adikara

Reporter : Marieska Harya Virdhani


Credit: Source link

ShareTweetSendSharePin
Previous Post

Buka Aktivitas Perekonomian, NSW Keluarkan Buku Panduan

Next Post

Punya Sifat Minder, 4 Zodiak Sering Ragukan Kemampuan Diri Sendiri

Related Posts

Bali villa for sale freehold - Investments - Andalannews
Lifestyle

A Recommendation for You: Bali Villa for Sale Freehold 2023. Buy Now for Investment!

April 6, 2023
2023, Jam Rolex Hadir dengan Gaya Simbolis dan Makin Berwarna
Lifestyle

2023, Jam Rolex Hadir dengan Gaya Simbolis dan Makin Berwarna

March 31, 2023
Tips Membawa Bekal yang Sehat untuk Mudik
Lifestyle

Tips Membawa Bekal yang Sehat untuk Mudik

March 31, 2023
Next Post
Dikenal Humoris, Kehadiran 4 Zodiak Ini Selalu Bikin Tertawa

Punya Sifat Minder, 4 Zodiak Sering Ragukan Kemampuan Diri Sendiri

PeduliLindungi Diterapkan di Pantai Kuta, Kendala Ini Mendominasi

PeduliLindungi Diterapkan di Pantai Kuta, Kendala Ini Mendominasi

Ledakan Rusak Gedung Perumahan di Kota Gothenburg

Ledakan Rusak Gedung Perumahan di Kota Gothenburg

Begini penampakan mobil balap generasi 3 Formula E

Begini penampakan mobil balap generasi 3 Formula E

May 31, 2023
Tujuh Zona Wilayah Bali Memasuki Musim Kemarau

Tujuh Zona Wilayah Bali Memasuki Musim Kemarau

May 25, 2023
Internasional Tidak Boleh Campur Tangan Pembebasan Pilot Susi Air

Internasional Tidak Boleh Campur Tangan Pembebasan Pilot Susi Air

May 29, 2023
KBRI Tokyo Pastikan Tidak Ada WNI Dideportasi Terkait Masalah Tiket Kereta Cepat

KBRI Tokyo Pastikan Tidak Ada WNI Dideportasi Terkait Masalah Tiket Kereta Cepat

May 26, 2023
Pembukaan peti mobil Formula E Gen 3

Pembukaan peti mobil Formula E Gen 3

May 31, 2023
Masuki Usia 28 Tahun, Telkomsel Perkuat Inklusi Ekosistem Digital Berkelanjutan

Masuki Usia 28 Tahun, Telkomsel Perkuat Inklusi Ekosistem Digital Berkelanjutan

May 26, 2023
Presiden AS Joe Biden Berkunjung ke Hiroshima

Presiden AS Joe Biden Berkunjung ke Hiroshima

May 19, 2023
Wujudkan Indonesia Berdaulat Pangan, Gubernur Koster Diapresiasi Ribuan Peserta Musrenbangnas

Wujudkan Indonesia Berdaulat Pangan, Gubernur Koster Diapresiasi Ribuan Peserta Musrenbangnas

May 22, 2023
Belasan Gubernur Akhiri Jabatan Mulai September, Termasuk Bali

Belasan Gubernur Akhiri Jabatan Mulai September, Termasuk Bali

May 31, 2023
Sekda Bali Harap Pemerintah Kabupaten/Kota Manfaatkan Layanan JBM

Sekda Bali Harap Pemerintah Kabupaten/Kota Manfaatkan Layanan JBM

May 21, 2023
Pembongkaran Tower di Badung, ATSI Pantau Kondisi Layanan dan Jaringan Telekomunikasi

Pembongkaran Tower di Badung, ATSI Pantau Kondisi Layanan dan Jaringan Telekomunikasi

May 10, 2023
Indonesia Siap Menjadi Tuan Rumah KTT ASEAN

Indonesia Siap Menjadi Tuan Rumah KTT ASEAN

May 7, 2023
Andalan News – Situs Andalan untuk informasi berita terkini, terbaru, teraktual dan viral

This is an online news portal that aims to share the latest news updates about economy, tech, entertainment, lifestyle, automotive and much more stuff like that. Feel free to get in touch with us!

Recent News

  • Volkswagen rilis Golf R 333 edisi khusus
  • Kia akan tangguhkan salah satu pabrik untuk siapkan kendaraan listrik
  • Beruntung! 50 Nasabah BRI “Dinner” dengan Legenda Sepak Bola Dunia

Popular Links

  • Rekomendasi Paper Bag
  • Paper Bowl Berkualitas
  • Jual Paper Lunch Box
  • Sepatu Safety Berkualitas
  • Jual Kacamata Safety
  • Rekomendasi Masker N95
  • Slot Deposit Pulsa Disini | Game Slot Deposit Pulsa 10rb Tanpa Potongan | Slot Depo Pulsa Tanpa Potongan | Slot Pulsa

Subscribe Now

Loading
  • Contact Us
  • Privacy Policy

© 2020 andalannews.com - All rights reserved!

No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • International News
  • Ekonomi
  • Teknologi
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Automotive

© 2020 andalannews.com - All rights reserved!