Tubuh manusia dapat dengan cerdas mengikuti kebiasaan dari gaya hidup manusia. Jika Anda terbiasa berolahraga dan menerapkan gaya hidup sehat, biasanya tubuh akan langsung membentuk jaringan otot dan menghilangkan lemak dibagian-bagian tertentu, seperti leher, punggung dan juga pergelangan tangan.
Namun jika Anda jarang berolahraga, tubuh Anda juga langsung menunjukan tanda-tanda yang signifikan pada bentuk tubuh dan juga performa Anda dalam menjalankan kegiatan sehari-hari.
Contohnya, Anda sering pergi bekerja dengan naik sepeda atau jalan kaki, lalu digantikan dengan naik motor, maka gaya hidup seperti itu akan mengurangi kualitas stamina tubuh. Karena tubuh sudah mulai terbiasa naik motor jadi akan kelelahan jika Anda memulai lagi dengan naik sepeda.
Begitu juga jika Anda jarang berolahraga, seiring bertambahnya usia akan berkurang stamina yang ada di dalam tubuh, walaupun Anda masih dalam usia yang produktif. Maka tak heran bila kemudian ada beberapa hal yang terjadi bila Anda menerapkan gaya hidup tidak sehat.
Jika Anda menyukai artikel seperti ini cobalah cek artikel AshefaNews, di sana banyak menyediakan artikel yang menarik seperti gaya hidup sehat, olahraga, sampai artikel makanan yang sehat untuk hidup yang lebih sehat.
Hal yang Terjadi dari Gaya Hidup Tidak Sehat
Lantas, berikut ini beberapa hal yang akan terjadi jika Anda menerapkan gaya hidup tidak sehat.
1. Badan Gampang Lelah
Jika Anda mulai merasakan efek samping dari kurang olahraga, badan Anda akan terasa menjadi kurang fit. Karena badan jarang dibawa untuk bergerak, dikarenakan tubuh Anda sudah terbiasa dengan kegiatan tidak terlalu banyak pergerakan.
Untuk menghindari hal seperti ini, cobalah setiap harinya menambahkan berjalan kaki kecil, dengan begitu perlahan tubuh Anda akan terlatih untuk tidak mudah lelah.
2. Obesitas
Setelah Anda sudah lama jarang bergerak, lama kelamaan badan Anda akan menjadi obesitas atau kelebihan berat badan. Dikarenakan berat badan menumpuk karena terlalu jarang menggerakkan tubuh yang sebagaimana harusnya.
Ketika hal ini terjadi, tubuh Anda akan terlalu berat, dan nantinya akan muncul berbagai macam gejala penyakit yang dapat mengganggu kesehatan Anda, misalnya diabetes pada anak, stroke, Serangan jantung, dan berbagai macam penyakit lainnya yang berkaitan dengan kondisi berat badan tubuh.
3. Kekuatan Tubuh Berkurang
Jika Anda rajin berolahraga, selain mampu membakar kalori dan meningkatkan daya tahan tubuh, berolahraga juga sangat membantu dalam meningkatkan kekuatan dan juga vitalitas tubuh.
Dampak dari kekuatan tubuh yang berkurang juga karena lambatnya tubuh membakar kalori, untuk membakar kalori dibutuhkan juga gerakan dari berolahraga. Seiring berjalannya waktu tubuh Anda akan mengalami defisit dalam hal vitalitas dan juga kekuatannya.
4. Menghambat Kerja Tubuh
Pernahkah Anda merasa kelelahan saat sedang jalan kaki? Atau sering juga mengantuk di waktu kerja? Hal tersebut mungkin disebabkan karena gaya hidup tidah sehat dan Anda kurang berolahraga.
Tubuh yang seharusnya digerakkan malah sebaliknya menimbulkan masalah metabolisme dalam tubuh. Alhasil tubuh akan bekerja dua kali lebih berat untuk mengolah pencernaan dan itu menimbulkan tubuh yang kelelahan walaupun Anda tidak bergerak terlalu banyak.
5. Gangguan Tidur
Sudah banyak sekali penelitian yang mengatakan bahwa salah satu hal yang paling sering menyebabkan insomnia, dikarenakan tubuh yang jarang bergerak dapat mengacaukan sistem dalam tubuh yang mengatur aktivitas dan pola tidur manusia.
Ketika Anda memutuskan untuk tidak olahraga, badan semakin lama akan merespon siklus biologis sudah ada, awalnya Anda akan merasakan kurang nyaman saat tidur, namun setelah itu Anda akan menjadi susah untuk tidur.
Cobalah untuk menerapkan gaya hidup sehat, seperti contohnya melakukan olahraga paling minim 2-3 jam per minggu agar badan tetap segar saat beraktivitas dan bisa juga mengurangi kantuk di siang hari.
6. Badan Mudah Pegal dan Sakit
Kurang olahraga tentu saja menyebabkan diri Anda akan menjadi mudah merasa pegal dan banyak bagian tubuh Anda terasa sangat pegal. Kurangnya berolahraga juga menimbulkan kurangnya pertahanan dalam tubuh.
Dampaknya Anda bisa tiba-tiba merasakan pegal walau hanya duduk dan tidur seharian di rumah. Saat mengangkat sesuatu yang berat, badan yang jarang berolahraga juga dapat dengan cepatnya mengalami pegal-pegal, walaupun hanya mengangkat barang berat sesekali.
Memang tidak mudah untuk mengubah gaya hidup yang dari tidak sehat menjadi gaya hidup yang sehat, namun itu akan menjadi investasi jangka panjang dalam menjalankan hidup yang lebih baik lagi.
Baca Juga: Wow! Ini 10 Kandungan Penting Susu Kambing Etawa Wajib Kalian Ketahui
1. Apa saja yang akan terjadi jika menerapkan gaya hidup tidak sehat?
Hal yang akan terjadi dari gaya hidup tidak sehat adalah 1. Badan Gampang Lelah, 2. Obesitas, 3. Kekuatan Tubuh Berkurang, 4. Menghambat Kerja Tubuh, 5. Gangguan Tidur, dan 6. Badan Mudah Pegal dan Sakit
2. Bagaimana cara menghindari badan mudah lelah?
Untuk menghindari situasi di mana badan mudah lelah, cobalah setiap harinya menambahkan berjalan kaki kecil, dengan begitu perlahan tubuh Anda akan terlatih untuk tidak mudah lelah.
3. Apa gaya hidup sehat yang berguna untuk mengatasi gangguan tidur?
Gaya hidup sehat untuk mengatasi gangguan tidur misalnya adalah dengan melakukan olahraga paling minim 2-3 jam per minggu agar badan tetap segar saat beraktivitas dan bisa juga mengurangi kantuk di siang hari.
