Tekanan Mental Meningkat, Berikut Tips Self Healing saat Pandemi

JawaPos.com – Pandemi Covid-19 membuat masyarakat mengalami tekanan mental yang lebih besar dari biasanya. Psikolog Indah Sundari menyampaikan bahwa tantangan mental ini telah meningkat secara signifikan.

“Artinya, seseorang bisa merasa sakit secara fisik tetapi tidak terdapat gejala fisik. Hal ini biasanya disebabkan oleh stres, panik, ataupun cemas. Burn out juga menjadi tantangan mental lainnya,” jelas dia dalam Virtual Media Gathering Hari Pers Nasional: Self-Healing Lewat Berkarya Bareng Tokopedia, Selasa (8/2).

Dalam kesempatan yang sama, External Communications Senior Lead Tokopedia, Ekhel Chandra Wijaya menyampaikan bahwa keadaan ini juga mendorong masyarakat mencari berbagai kegiatan untuk mengisi waktu luang di rumah. Contohnya, berolah raga atau melakukan hobi.

“Tren tersebut menyebabkan kategori olah raga dan hobi menjadi salah satu kategori paling populer di Tokopedia sepanjang 2021,” tutur dia.

Sementara itu, Indah pun membagikan tips agar masyarakat bisa lebih mudah menjaga kesehatan mental dari rumah. Pertama adalah melakukan kegiatan yang disuka, seperti melukis atau membuat kerajinan tangan.

“Melakukan aktivitas seperti melukis ‘paint by numbers‘ atau membuat kerajinan tangan, misalnya, dapat membantu mengembalikan energi positif sehingga produktivitas bisa ikut meningkat,” terang dia.