Feed Instagram Andrea Dian penuh dengan unggahan aktivitas olahraganya. Istri Ganindra Bimo itu memang menerapkan pola hidup sehat. Untung, Andrea punya suami sehobi. Alhasil, workout bersama jadi salah satu kiat Andrea dan Bimo untuk menjaga keharmonisan rumah tangga sekaligus quality time. Kepada Jawa Pos, aktris film Mencuri Raden Saleh itu menceritakan alasan hingga dampak yang dirasakan setelah mengubah pola hidupnya.
—
Sejak kapan Andrea mendisiplinkan diri untuk berolahraga?
Sebenarnya aku mulai olahraga dari 2015. Tapi, fokusnya itu sekitar tiga atau empat tahun lalu.
Dari sekian banyak olahraga, kenapa workout dan angkat beban yang dipilih? Ada alasan tertentu?
Sebelumnya aku nyoba banyak latihan, tapi aku rasa ini yang paling cocok buat aku. Sekarang aku bisa menjalankannya dengan konsisten. Alasan lainnya, aku nggakperlu (olahraga, Red) ke luar rumah.
Apa tujuan utama Andrea melakukan workout?
Tubuh itu rumah yang harus dijaga, dicintai, dirawat, dan diapresiasi. Kalau kita bisa menjaga rumah dengan baik, pasti bisa memberi impact positif ke orang lain. Utamakan diri sendiri dulu supaya bisa memberi efek positif ke orang-orang sekitar. Juga untuk hidup lebih sehat, karena aku hobinya makan. Jadi, aku ingin semuanya balance.
Apa yang membuat Andrea berani mencoba, bahkan jadi rutin olahraga angkat beban?
Ya kenapa harus takut? Itu karena mindset aja sebenarnya, pas lihat alat warna hitam dan ada ukuran beratnya. Padahal, sehari-hari kita jinjing tas. Ada juga ibu-ibu gendong anaknya tiap hari, yang beratnya pun hampir sama (dengan barbel, Red).
Manfaat apa yang Andrea rasakan setelah rutin workout?
Kalau punya otot lebih kuat, nggak gampang cedera. Mau ngapa-ngapain jadi lebih enteng dan hidup akan lebih bahagia. Yang harus dibangun adalah otot, biar membakar lemak. Kalau punya otot banyak, itu istilahnya punya mesin lebih besar. Otomatis akan membantu mencapai goals yang diinginkan setiap harinya.
Setiap hari pasti meluangkan waktu untuk workout?
Ini yang ditanyain teman-teman aku juga, kok latihannya tiap hari? Sebenarnya enggak, hehehe… Kalau tiap hari, nggak ada recovery. Buat aku, olahraga itu harus ada istirahatnya. Karena kalau nggak, percuma. Sudah capek-capek latih ototnya, kalau nggak dikasih waktu untuk sembuh jadinya malah enggak berkembang.
Bagaimana Andrea membagi waktu antara melakukan aktivitas sehari-hari, bekerja, dan workout?
Biasanya waktu aku tuh 2 hari olahraga, 2 hari aku istirahat, terus 1 harinya aku active day.
Workout bareng suami jadi momen quality time kalian di tengah kesibukan pekerjaan masing-masing, ya?
Sejujurnya, olahraga aku dan Bimo itu beda. Bimo lebih sedikit latihan kardionya, sedangkan aku punya ruang sendiri untuk barang-barang workout. Kalau pas lagi bareng, baru kami latihan kardio.
Bagaimana pola makan yang Andrea terapkan?
Masih tetap makan nasi putih atau merah. Tapi, yang difokusin itu porsinya. Malam pun aku masih makan, tergantung kondisi. Misal ada kerjaan sampai jam 2 pagi, aku masih makan sampai pukul 01.00. Tapi, nggak makan nasi Padang atau mi instan. Aku pilih makanan yang nutrisinya baik. Setelah aku tahu mengidap autoimun, aku nggak lagi makan mi instan.
Ada cheating day, nggak?
Aku kan perlu sesuatu yang manis-manis juga supaya ada energinya. Lagi pula, aku masih bisa makan makanan kesukaanku kayak bakso, pizza, dan segala macamnya. Tapi ingat, porsinya harus dijaga.
Credit: Source link
